dampak kurang olahraga bagi mental
kadang banyak orang yang melupakan pentingnya olahraga hal in i terjadi karena banyak orang yg terlalu asik dengan dunianya sendiri.
berikut adalah beberapa dampak kurangnya olahraga bagi mental kita
1. Depresi dan Cemas
olahraga merupakan endorfin yg memberikan rasa tenang dan kepusan hati , jadi mereka yg jarang olahraga cenderung mudah gelisah dan cemas
2. Citra Tubuh
rajin olahraga merupakan jalan menuju diraihnya badan idela danpembentukan otot , merekan yg sering olahraga akan menilai tubuhnya semakin berkembang dan akan menambah kepercayaan diri berbeda dengan mereka yg jarang olahraga
3.merasa terisolasi
Dengan kita bergabung dengan komunitas2 penggiat atau penggemar olahraga kita akan bertemu dengan orang banyak dengan itu kita dapat meningkatkan motivasi dan dapat membuat perasaan kita tidak terisolasi berbanding terbalik dengan orang yg jarang olahraga
4. Sulit mengingat
Beberapa ahli menyimpulkan olahraga bisa membuat kita lebih pintar dan mudah berfikir.
ini dikarenakan olahraga merangsang perkembangan otak dan kreatifitas tentu juga meningkatkan kosentrasi berbanding terbalik dengan orang yg jarang olahraga
pencegahaan
dampak2 tersembut dapat diatasi dengan cara :
- squats
biasanya dilakukan tanpa peralatan apapun tempatkan tangan diatas kepala anda dan perlahan lahan menurunkan diri keposisi duduk dan tangan sejajar ke arah depan.
-crunches ( sit - up )
- push up
- joging yg teratur
- dance / menari
- fitnes teratur
sumber : http://smilemutiara.com/dampak-dari-malas-kurang-olahraga-bagi-mental-kita/
berikut adalah beberapa dampak kurangnya olahraga bagi mental kita
1. Depresi dan Cemas
olahraga merupakan endorfin yg memberikan rasa tenang dan kepusan hati , jadi mereka yg jarang olahraga cenderung mudah gelisah dan cemas
2. Citra Tubuh
rajin olahraga merupakan jalan menuju diraihnya badan idela danpembentukan otot , merekan yg sering olahraga akan menilai tubuhnya semakin berkembang dan akan menambah kepercayaan diri berbeda dengan mereka yg jarang olahraga
3.merasa terisolasi
Dengan kita bergabung dengan komunitas2 penggiat atau penggemar olahraga kita akan bertemu dengan orang banyak dengan itu kita dapat meningkatkan motivasi dan dapat membuat perasaan kita tidak terisolasi berbanding terbalik dengan orang yg jarang olahraga
4. Sulit mengingat
Beberapa ahli menyimpulkan olahraga bisa membuat kita lebih pintar dan mudah berfikir.
ini dikarenakan olahraga merangsang perkembangan otak dan kreatifitas tentu juga meningkatkan kosentrasi berbanding terbalik dengan orang yg jarang olahraga
pencegahaan
dampak2 tersembut dapat diatasi dengan cara :
- squats
biasanya dilakukan tanpa peralatan apapun tempatkan tangan diatas kepala anda dan perlahan lahan menurunkan diri keposisi duduk dan tangan sejajar ke arah depan.
-crunches ( sit - up )
- push up
- joging yg teratur
- dance / menari
- fitnes teratur
sumber : http://smilemutiara.com/dampak-dari-malas-kurang-olahraga-bagi-mental-kita/
keluarga baru
begini . . .
ane ga bakal lepas dengan namanya bola jadi disela sela kuliah ane nyempetin maen bola dan futsal
nah dengan futsal ini ane nemuin keluarga baru yaitu "Pucuk Harum" . .
nama itu sebenarnya sudah familiar mungkin banyak yg udah tau dengan nama itu
ya karena nama tsb adalah salah satu produk minuman hehe
awalnya ane iseng iseng ngajak beberapa orang maen futsal , pertama sih ane dan musa ngunpulin banyak orang hahaha
lama kelamaan makin banyak men :D
mungkin selama sebulan kami main bareng dengan orang2 yg berbeda , dengan maksud berbeda ras & suku ada papua , sumba , manado , jawa , kalimantan wew pokoknya banyak deh :))
hingga pada waktunya mereka udah membentuk tim futsal sendiri haha
tinggallah beberapa orang saja . . .
dulu pertama ane kenal dengan ni Anak (Musa) . .
selanjautnya kita ngajak orang lagi mulai deh ketemu sama namanya mamat , nando , dan saat itu belum ada keeper
ane ngajak tetangga gua yg sekaligus juga kuliah di UKSW tapi beda angkata dia lebih tua setaun men (Dwi).
hingga pada akhirnya ada orang yg namanya adit (lukek) dia awalnya songong banget braay
dia ngajak sparing sama kita kita , dan saat sparing yg datang banyak men wahahaha
jadi gini deh kita akhirnya maen maen bareng aja disaat itu ane nemu temen namanya Prima , terus gantang (sebenernya udah tau waktu kbm sepakbola) . .
terus akhirnya kita buat tim sendiri yg saat itu ada aku , mamat , dwi , prima , musa , lukek , nando , oh sama kharis (dan sekarang dia entah dimana).
kemudian kita maen debut di sportifit sayangnya musa ga bisa ikut karena dia milih tim temennya :)
setelah itu pucuk harum mulai deh nambah personil ada charles , marno sigalingging , gwen , dimas sasongko .
dan mereka sampai saat ini sudah ane anggap saudara men hahahaha :))
ane ga bakal lepas dengan namanya bola jadi disela sela kuliah ane nyempetin maen bola dan futsal
nah dengan futsal ini ane nemuin keluarga baru yaitu "Pucuk Harum" . .
nama itu sebenarnya sudah familiar mungkin banyak yg udah tau dengan nama itu
ya karena nama tsb adalah salah satu produk minuman hehe
awalnya ane iseng iseng ngajak beberapa orang maen futsal , pertama sih ane dan musa ngunpulin banyak orang hahaha
lama kelamaan makin banyak men :D
mungkin selama sebulan kami main bareng dengan orang2 yg berbeda , dengan maksud berbeda ras & suku ada papua , sumba , manado , jawa , kalimantan wew pokoknya banyak deh :))
hingga pada waktunya mereka udah membentuk tim futsal sendiri haha
tinggallah beberapa orang saja . . .
dulu pertama ane kenal dengan ni Anak (Musa) . .
selanjautnya kita ngajak orang lagi mulai deh ketemu sama namanya mamat , nando , dan saat itu belum ada keeper
ane ngajak tetangga gua yg sekaligus juga kuliah di UKSW tapi beda angkata dia lebih tua setaun men (Dwi).
hingga pada akhirnya ada orang yg namanya adit (lukek) dia awalnya songong banget braay
dia ngajak sparing sama kita kita , dan saat sparing yg datang banyak men wahahaha
jadi gini deh kita akhirnya maen maen bareng aja disaat itu ane nemu temen namanya Prima , terus gantang (sebenernya udah tau waktu kbm sepakbola) . .
terus akhirnya kita buat tim sendiri yg saat itu ada aku , mamat , dwi , prima , musa , lukek , nando , oh sama kharis (dan sekarang dia entah dimana).
kemudian kita maen debut di sportifit sayangnya musa ga bisa ikut karena dia milih tim temennya :)
setelah itu pucuk harum mulai deh nambah personil ada charles , marno sigalingging , gwen , dimas sasongko .
dan mereka sampai saat ini sudah ane anggap saudara men hahahaha :))
Langganan:
Postingan
(
Atom
)